"Чтобы тело и душа были молоды"
Если спорт вашей жизни немалое время - не бросайте тренировки, чтобы перед бракосочетанием не набрать лишних килограммов. А если спортом вы занимались ещё в школе, то самое время вспомнить о нём. Свадьба потребует от вас выдержки и выносливости. Невеста должна двигаться грациозно и держать спину прямо.
Не стоит сразу бросаться в тренажёрный зал. Выберите для себя лёгкую и эффективную нагрузку. Например:
Ежедневно ходите пешком не менее2-3 км;
Выполняйте ежедневный комплекс упражнений, укрепляющих мышцы живота и спины;
Не пользуйтесь лифтом;
Посещайте бассейн;
Занимайтесь подвижными видами спорта: теннисом, бадминтоном, волейболом.
Если вы примете эти рекомендации, то к дню свадьбы вы приобретёте прекрасную форму.
Уход за кожей
Различают кожу трёх видов: сухую, жирную и комбинированную.
Нормальная кожа имеет матовый цвет , выглядит чистой и свежей. Хорошо переносит умывание водой с мылом, различные косметические средства. Встречается довольно редко.
Сухая кожа встречается часто и требует особого ухода. У молодых такая кожа имеет приятный вид, выглядит нежной, матовой и тонкой. С возрастом она теряет свою эластичность, шелушится.
Жирная кожа выглядит толстой, грубой и блестит. На ней легко появляются угри, часто воспаляющиеся. Чаще такой тип кожи встречается в юности. Морщины с такой кожей появляются позже, чем с сухой.
Комбинированная кожа - смешанный тип - встречается наиболее часто. На лбу, подбородке и области носа обычно жирная, а на висках , щёках и шее -сухая. Смешанный тип кожи требует разных способов ухода за различными частями лица.
Определите свой тип кожи...
-если после каждого умывания водой с мылом, не возникает неприятных ощущений и если после прогулки на щеках красивый розовый румянец;
-если почти круглый год здоровый цвет лица, а цвет загара довольно равномерный;
-если Вы чувствуете, что кожа крепкая и упругая...
ЭТО ЗНАЧИТ: у Вас нормальная кожа.
-если после каждого умывания у Вас появляется ощущение, что кожа стягивается;
-если как только Вы намажете кожу кремом, то сразу чувствуете облегчение; -если кожа матовая и практически никогда не блестит;
-если после загара, появляется ощущение, что кожа стала суше...
ЭТО ЗНАЧИТ: у Вас сухая кожа.
-если Ваша кожа всегда кажется маслянистой или жирной;
-если лицо блестит, как будто его только что намазали кремом;
-если на коже относительно большие поры;
-если на лбу, носу и подбородке часто появляются прыщи и угри...
ЭТО ЗНАЧИТ: у Вас жирная кожа.
-если у Вас на лице особенно сильно блестят нос и лоб;
-если в области носа и лба часто появляются прыщи;
-если в центре лица поры на коже большие и видны отчетливее, чем на щеках;
-если летом кожа более жирная, чем зимой...
ЭТО ЗНАЧИТ: у Вас смешанная кожа.
Она более жирная на лбу и носу, а более сухая на щеках.
В соответствии с типом вашей кожи подберите дневной крем - гидрант, не дающий жирного блеска, тонизирующий лосьон, очищающий гель, маскирующий карандаш, пудру, устойчивую помаду и тушь, не вызывающие раздражение.
Желательно ежемесячно делать в салонах красоты чистку лица. Однако последнюю истку сделайте за 3-4 недели до свадьбы. В домашних условиях делайте маски в зависимости от типа вашей кожи.
